知識提供してみた!

2016年,400冊を読んだ私がみなさんに知識を提供!(2015年は500冊)心理学、ストレス対処、メンタルヘルスについて知りたい方にとって有意義なブログです!

「悩む」と「考える」の違い。悩んでしまう理由は、人と比べているから

「悩む」と「考える」の大きな違い △「悩む」の定義 △考える 二つの言葉の意味をそれぞれ調べてみた。 見てのとおり、両者は頭を使っている動作には変わらないが、意味が大きく異なっている。 「悩む」という行為は、自分の行いに対して自らを責める意味に近…

【読んだら忘れない読書術】ホームラン本を見つける方法。本は精読する必要ない

読書=精読ではない。 樺沢紫苑さん著の読んだら忘れない読書術にこんなことが書いてあります。 本は一字一句読まなければならない。本を読むのが遅い人は、たいていそうした先入観に支配されています。「本は最初から一字一句読まなければいけない」なんて…

初めて空を飛んだ人はライト兄弟ではなく日本人だった?

人類で初めて空中に飛ぶことができた人はライト兄弟である。⇦俗説 おそらく多くの人は世界で初めて空を飛んだ人はだれか?と聞かれたら「ライト兄弟」と答えるでしょう。しかし何年も前からライト兄弟よりも前に発明をした人がいます。その人は二宮忠八とい…

【日本は43位】デンマークが幸福度ランキング1位の理由

世界で一番幸せなデンマーク人 世界の幸福な国を調べてみたら、一位がデンマークだった。 おそらく欧州だろうとは思っていたが、日本人からすればほとんど馴染みはないだろう。なぜなら代表する大きな何かがないからだ。 しかしデンマークという国が一位であ…

【人工知能】2位は不動産関係!10年後なくなる職業ランキング

数年前にスマホを使っていたことを想像できなかった人類 ソフトバンクのpapperやIBMのワトソン 最近の技術により、人工知能の能力が半端なくなってきていているため、将来の像が見えにくくなっている人は多いと思います。私もその一人です。 しかし、数年前…

【作業興奮】勉強のやる気を出すシンプルな方法

勉強のやる気がでないのはあなたのせいではない 「志望校に合格したい!」とは言うものの、やる気がでない・・・ こうした思考パターンを経験したことはおそらく一度あるのではないでしょうか。 思った通りやる気がでない。これでは勉強が嫌いになってしまう…

ポールエクマンの表情分析入門から嘘や作り笑いをわかりやすく解説

ポールエクマンという表情で人の心を読み解く心理学者 ポールエクマンの表情分析入門という本を読めば人の心情をしぐさで読み取ることができる。しかし「たかが入門書、されど入門書。」生半可な気持ちで読んですぐ習得できるわけではない。表情を読み取るこ…

【セール品】人工知能は人間を超えられるかkindle 68%OFF

人工知能は人間を超えられるかkindle版がかなりお安くなっております!! この本の最大の魅力は、10年後になくなる、残る職業が書かれていることです。 どうやら、一般職系のジムの仕事、保険会社などの金融全般、不動産関係の仲介やテレマの仕事はなくなる…

ストレスを感じたらするべき3つのこと 《スタンフォードのストレスを力に変える教科書》

ストレスを感じた時、あなたはどうしているか いやなことをされた、いやな気分になったときにあなたはいつも何をしていますか。 変に聞こえるかもしれませんが、ストレスを良いように感じるか、悪いように感じるかで、身体に起こる反応、成分が変わってしま…

不幸になるための簡単な方法第一位 他人と比べること

幸せキーワードを検索していた日々 「幸せとはなにか」「幸せ なる方法」 のようなことを調べた人も多いと思う。 大いにすばらしい。 自分も同じようなことを調べていた。そして少しずつ見えてきたものがある。 しかし多くの人は考えることすら無駄だと思い…

【恋愛心理】相手に彼女または彼氏がいるとき、どうしたらいいのか

少しゲスいですが、需要があるのではないかと思ったので ゲスいといえば最近騒がれているバンドが思い浮かびますが、全く関係ないわけではないですが関係ないです。 恋愛は複雑です。 付き合ってる人を好きになったり、付き合っているけど前の人を好きなまま…

【本のアウトプット率は3%】読書はたくさん読むよりも何を読むか考えた方が100倍重要

趣味:読書の人が成功しているのか? 社会人や仕事に対して模索している人は、本を読んで何かを得ようとしています。 とてもすばらしいことです。継続してください。 しかし、どんなジャンルの本を読むかが非常に重要になってきます。 本を読む=えらい? な…

成功している人(年収も高い又は充実してる)がしていること

成功した人というものは、なんとなく「才能があるから、スペックが違うから、イケメンだから、高学歴だから…」ということで片付けてしまいがちです。 しかし、必ずしも最初から優れた才能を持っている人なんていません。 その人たちのたゆまない努力を無視し…

【恋愛心理】元カレ元カノと復縁できる確率は50% 復縁できる時期は?

part1の続きです。 tanzen.hatenablog.com 前回は、PMSと生理中の話をしましたが、 女性はホルモン周期が一ヶ月で4回変わると言われています。 これは、性格が4回変わると言ったようなものです (最大で4回なので、性格がまったく変わらない女性もいるのでご…

【恋愛心理】復縁したい人へ。成功率は?実は女性の生理周期に大きな関わりがあります。

今回はホワイトデーなので、恋愛に関連する話を・・・ 復縁についてです。 みなさんは前付き合っていた恋人と復縁したいと思ったことはありますか? 一概には言えませんが、 女性→男性の復縁は成功しやすいです。 男性はより多くの遺伝を残したいため、一人…

「寝溜め」は存在しないので忙しい人は注意!適切な睡眠時間に決着をつけました。

適切な睡眠時間は? 日本人の平均睡眠時間は、 平日で7時間25分 休日で7時間40分 日曜日で8時間15分だそうです。 また、最も寿命にいいと言われる睡眠時間は、 7〜8時間だということが最近の研究でわかりました。 短すぎるのは、間違いなくNG! 睡…

スキミングの方法を使って読書をしよう!時代は速読

読書=全て読む。という概念はいらない。 「読書」というものは、本来楽しむものです。 なのに本を読むことが億劫な人は、本を読むことを退屈だ、疲れるものだ! と定義してしまっているかもしれません。 しかし、それはあなたがダメなわけではないのです。 …

不安を感じたときにすべき3つのことは、人助けをすること。目標の観点を変えること。そして視野を広げることである。

緊張したときに乗り切るための方法を以前書きました。 tanzen.hatenablog.com この記事では、毎日30分の運動と瞑想をすることが緊張を抑えると言いました。 そして今回は、不安への対処法を提供します。 なぜなら、みなさんに不安に打ち勝ってほしいと思った…

カリスマの特徴とは?「サイコパス」から読み解く3つの法則

カリスマの特徴を最近調べてみて、結構納得のいく内容だったので書いてみようと思います! カリスマとは人を誘導し、自分の意図した方向へ動かすことができる人のことを言います。 カリスマと聞くと、 人気がある人 独特な雰囲気を醸し出す不思議な人 才能が…

電話の発明者グラハム・ベルが教えてくれた、成功するための原則

ベルは成功する秘訣を、「粘り強く続けること」と言った。ただし・・・ グラハム・ベル?と頭の中で考える人が多いと思いますが、この人は電話を発明した第一人者です。 電話のことを「ベル」といいますが、これは発明者の名前から由来しています。 ベルはイ…

失敗することを恐れていると、どんどん収入が下がっていくことが判明

▼チャレンジをしないことで価値割引がどんどん下がる 日本では失敗のことを「敗北」と定義している人が多いと思いますが、 外国(特に自由の国アメリカ)では失敗を「チャレンジ」と定義しています。 文化の違いではあるのですが、アメリカ人はチャレンジ精…

【検証】顔面偏差値が同じ人と付き合う特性が人間にはあるのか

【検証】人間は似た者同士惹きつけ合うのか。また、その理由は何か? 美人はイケメンと付き合う傾向は本当か 街でよく『美男美女カップル』や、『体型が同じカップル』(太いカップルとは言っていない)をよくみかけた経験がある人は多いのではないでしょう…

赤ペンを使って記憶することはやめておいた方がいい。テスト勉強では赤ペンを使わず青ペンを使おう。

▼赤は成績を下げることが判明した。 アンドリューエリオットさん率いる、アメリカとドイツの研究グループが、色と成績は関係があるのか、実験しました。 被験者を三つのグループにわけ、それぞれ同じ問題を解いてもらいました。 どのグループも制限時間や場…

【私自身が半年間実践してわかったこと】パワーナップの効果は集中力アップだけではなかった。

半年前、パワーナップの効果を本で読み、実践してみたことを書いていこうと思います。 パワーナップという言葉を聞いたことがある人もいると思いますが、初めて聞いた人や なんのことかわからん!という人もいるので、かんたんに説明しようと思います。 パワ…

【三日坊主】習慣を継続する上で大切なことは、けん怠期を作らないこと

習慣を作る上で、目標を立てることや対処法を考えることはとても大切です。 しかし、これは多くの人が実践していて、ほぼ全員ができていることなので、今回はここには焦点を合わせません。 今回は、不満を作らないこと。 これだけです。 習慣を継続する上で…

【効果あり】オキシトシンをうまく分泌して幸福感を得る方法。

幸せホルモン オキシトシン 哲学者カントの視点から考察する オキシトシンで幸せを手にいれる 別名:抱擁ホルモン、幸せホルモン オキシトシンを手にいれる方法 1.人助けをする 2.恋人と過ごす 3.エクササイズをする 他者を信頼すれば、長生きできる。 ある…

【睡眠の科学】6時間睡眠が眠いのは当たり前。スタンフォードの意志力の科学で判明

6時間の睡眠は、意志力を下げてしまう この記事をみているということはおそらく睡眠全般について悩みがある人かと思います。はじめまして。 睡眠の重要性はわかっているのだけれど、どうしてもやる気がでない・・・ といった人は多いと思います。 社会人の睡…

集中するためにまず必要なことは、捨てること!

様々な自己啓発本で集中する秘訣や、そのためおの方法が紹介されていますが、 私がインプットして実践したことで、効果的であった方法が、 捨てることです。 捨てるということは、単にものを捨てることではありません。 作業効率を高くするために、余分なも…

【本を選ぶ際に気をつけるポイント】ページをめくって知っている知識があるか調べること。

今回は、本を買う際の最適な選び方をお伝えしようと思います。 みなさんはどうやって本を買っているでしょうか。 ベストセラーの本を買ってみるのもありですが、 最適な本の選び方というものがあります。 (※あまり知られていないことなので極秘です。笑) …

今すぐできる。たった5分で意志力を満タンにする方法 

意志力がないと誘惑に負けやすくなる 人間は意志力がないと適切な判断ができなくなったり、誘惑に負けやすくなります。どういうことかというと、長い仕事が終わった後には必要以上のカロリーの高い食べ物を買ってしまったり、勉強を長い間集中したあとはつい…