知識提供してみた!

2016年,400冊を読んだ私がみなさんに知識を提供!(2015年は500冊)心理学、ストレス対処、メンタルヘルスについて知りたい方にとって有意義なブログです!

モヤモヤする気持ちや流れを変えたいときに有効な方法

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 良いことは続かないものと認識する

仕事でうまくいった日。テストで良い点数が取れた日。告白が成功した日。

良い日というのは晴れ晴れとして気持ちのいいものです。

しかし良い日というのは長続きするものではありません。

人生には必ず「波」というものがあるので、いつかはストップしてしまいます。

運や流れについてはこちらの記事がまとめてあります。↓

affectme.sub.jp

では、悪い流れがきたときに早い段階で断ち切るためにすること。そして罪悪感やモヤモヤした感情を抱いたときにはどうしたらいいのか。そんなときの対処法を今回はご紹介します。

 対処法:手を洗う

 手を洗ってみてください。

というのも、 手を洗う行為は流れを変えるにふさわしいことだと科学的に証明されているからです。

日本では体を清めることで心が洗われるという伝えもありますよね。

宗教では実際に滝を浴びたりするのは有名です。

 

 手を洗うと優しくなれる

ある実験で、非論理的な行動をした学生を集めて2つのグループに分けました。そして悪事を働いた内容をタイピングさせた後、善意的な行為に協力してくれないかお願いしてみました。2つのグループにはそれぞれ異なった行動をとってもらいました。

  •  一つのグループには、タイピングしたあとに手を洗ってもらう。
  •  もう一つのグループには、タイピングしたあとそのままの状態でいてもらう。(=手を洗わなかった)

 

その結果、

  • 手を洗ったグループは74%協力してくれた。
  • 手を洗わなかったグループは41%しか協力してくれなかった。

 

この実験で、身体の一部分を清めることで気分がよくなり友好的になったことがわかったのです。

 

身体を清めると不正をする?

しかし一方でシャワーや手を洗ったあとは不正をしやすいこともわかっています。

 これを心理学ではクリーンさの黒字」というのですが、シャワーを浴びたり手を洗うことで身体が清められる一方、自分が清潔だと認識してしまうことで多少のズルを許してしまう心理傾向が働きます。

 さらに朝シャワーを浴びた学生は、不正を働くことも実験で証明されました。

 つまり状況によっては身体を清めることで悪い方向に繋がってしまう恐れもあるのです。だからといって、身体を清める行為は流れを変えるには最適な良い方法です。私自身も手を洗う行為を頻繁にしています。そして流れは変わっている実感があります。

 

 

まとめ

  • 精神的なラクさ、または気持ちを切り替えたい場合は手を洗ったりシャワーを浴びると良い。
  • 但し、ズルをしてしまう可能性があるので注意! 
  •  純白な故に黒に染まってしまう危険性も潜んでいることを肝に銘じる必要がある

 

tanzen.hatenablog.com